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💓Vielen, vielen Dank!🥰

Viele Jahre hab ich etliches ausprobiert und nichts hat wirklich langfristig geholfen. Durch Leicht&Frei mit der wundervollen Begleitung und der Leicht&Frei-Gruppe ist bei mir endlich der Knoten geplatzt!

Ich bin energiegeladen, schlafe unglaublich erholsam, brauche überhaupt keinen Kaffee mehr, habe keine Kopfschmerzen und kein PMS mehr. Ich hab keine Heißhungeranfälle und keine Gelüste auf Süßes mehr! Ich bin so viel klarer im Kopf und kann mich wieder super konzentrieren! Ich kann meinen Alltag wieder viel besser bewältigen und auch Bewegung fängt wieder an, Spaß zu machen! Ich fange an, meinen Körper kennenzulernen, was er braucht und was nicht! Aber vor allem hab ich mit einer Leichtigkeit und Freude schon so viel Körpergewicht losgelassen! Ich hätte nie geglaubt, dass es für mich nochmal eine Möglichkeit gibt, abzunehmen und vor allem, dass es auch mir noch Spaß macht! 💝 DANKE!

💓Ich habe das Programm ja schon ein zweites Mal gemacht und bin jetzt auf einem Gewicht, dass ich vor 15 Jahren hatte, als ich mit meinem ersten Sohn schwanger wurde. 💗💗

Ich hab eine wunderbare Zahl auf der Waage und mindestens eine Kleidergröße weniger. 

Mich sprechen ganz viele an, dass ich jetzt aufhören soll, sonst wird’s zu viel.😂 ich selbst fühle mich mega wohl in meiner Haut und auch extrem sexy und das mit fast 50. 

Ich kann mit den jungen Müttern richtig mithalten und das, was ich letztes Jahr beschlossen hatte, wird wahrscheinlich ein Teil meines Lebens werden, dass ich mich jedes Jahr im Januar mit euch mit entgiften werde.

💓Bevor diese Woche zu Ende geht, möchte ich euch von Herzen danken. Dieses Programm ist einfach großartig! Die Art und Weise, wie du uns durch diese Zeit geführt hast, mit so viel Engagement, Einfühlungsvermögen und positiver Energie, ist wirklich bewundernswert. Du hast uns nicht nur begleitet, sondern auch in schwierigen Momenten gestärkt, dafür bin ich dir unendlich dankbar.

Für mich war dieses Programm der perfekte Start ins neue Jahr – ein Neustart mit einem gesunden Körper, mehr Bewusstsein für meine Gesundheit und einer bewussteren Ernährung. Gerade nach den kleinen Versuchungen über das Jahr und der festlichen Weihnachtszeit war es genau das Richtige. Ich bin wirklich überzeugt, dass dieses Programm nachhaltig etwas verändert und dabei trotzdem Freude macht – ich hatte so oft richtig gute Laune und habe mich nie eingeschränkt gefühlt.

Ich kann gar nicht genug betonen, wie wertvoll die Arbeit ist. Von Herzen vielen, vielen Dank für alles! Ich werde dieses Programm auf jeden Fall wieder machen. Mit ganz viel Dankbarkeit 

💓Ich bin jetzt am Abfluggate Richtung Urlaub, habe mein Wunschgewicht, bin happy, ausgeglichen und fühle mich sehr leicht und frei!! Alles gute für euch und vielleicht mal bis bald, spätestens Jan 2026

💓Ich möchte aber auch nochmal sagen…. Ich hatte meine erste Runde im letzten Jahr im Januar und ich halte mein Gewicht bzw. hab sogar noch Gewicht verloren (außer über Weihnachten aber dafür gibt es ja die Wiederholungsmöglichkeit)! Ich konnte meine Ernährung langfristig umstellen und anpassen, was nicht heißt das ich mir nicht auch mal Zimtschnecken oder eine Pizza gönne. Ich weiß nur wie ich es danach dann ausgleiche, so dass es nicht einreißt und das ist sehr viel Wert. 

Vielen Dank für die erneute tolle Begleitung 💕 

Danke an meine liebste Paten Tante insgesamt -21,8 kg 💪

Ich bedanke mich auch bei allen aus der Gruppe, es war super mit euch. 

💓Auch ich habe das Programm letztes Jahr im Januar das erste Mal gemacht und jetzt wieder für mich ist der Januar der perfekte Monat zum entgiften gerade nach Weihnachten und Silvester. D.h. ich werde das jetzt jedes Jahr in mein Leben einplanen. 💗

Ich hatte damals circa acht Kilo abgenommen und sehr gut gehalten. Dieses Mal war es jetzt nicht mehr ganz so viel, aber insgesamt circa 10 bis elf Kilo. 

Meine Maße haben sich so verändert, dass ich eine Kleidergröße kleiner habe, dieses Mal mehr wie letztes Jahr. Finde ich sehr interessant die Erkenntnis.

Natürlich habe ich auch meine Ernährung im letzten Jahr mit umgestellt, und dieses neue Lebensgefühl möchte man auch nie wieder missen .

💓Ich hab am Anfang gezögert bin aber jetzt sehr froh dass ich mitgemacht habe! Nie hätte ich gedacht dass sich gewichtsmäßig bei mir was nach unten bewegen könnte! Bin fast 10 Kilo losgeworden und das ist ganz unglaublich! Gewichtsmäßig möchte ich dahin nie mehr zurück wo ich hergekommen bin 😄

Ich habe sehr viel gelernt über Ernährung und werde künftig so einiges anders machen! 

Ich hab schon am 2. Tag gemerkt dass mir das gut tut!

💓Gut begleitet auch worden durch die guten Produkte! Die haben mich richtig gut versorgt, manchmal musste ich bisschen hungern, da ich zu wenig gegessen hatte, aber das war ganz okay! Ich hab schon für mich beschlossen, das mache ich wieder! War großartig, hat sich voll gelohnt! 

💓Ich bin voll und ganz zufrieden. Habe meine Weihnachtspfunde wieder runter und noch mehr als gedacht. Es war eine tolle Erfahrung, die ich mit tollen Menschen machen dürfte. 🫂❤️ 

Für mich als Sportlerin, war es der perfekte Start ins neue Jahr 

💓Auch ich möchte mich noch bedanken für diese tolle Reise und Erfahrung. Grundsätzliche bin ich immer skeptisch gegenüber solchen Dingen, aber diesmal hab ich zum Glück sehen können was es mit meiner Frau in ihrem ersten Durchgang gemacht hat und wie es funktioniert. Dadurch war ich positiver und optimistischer für meinen Selbstversuch und hab es nicht bereut. Mein vorrangiges Ziel war es, meine Blutdruck ohne blöde Dauermedikamente in den Griff zu kriegen. Stand jetzt hat das meiner Einschätzung nach super funktioniert. Hab jeden Tag mehr Mals gemessen und er war immer da wo er sein soll. Ob es der angehenden Fettleber auch gut getan wird sich zeigen. Da will ich mal wieder ein Blutbild machen lassen. 

Aber was ich echt nicht gedacht hätte, dass ich genau heute mein lang ersehntes Ziel - endlich wieder u90 zu sein - erreicht hab. So schnell hätte ich damit nicht gerechnet. Es hat sich definitiv gelohnt!!!

Also ich bin auf ganzer Linie begeistert. 🤩 

💓Ihr Lieben, es waren echt ein paar schöne und inspirierende Wochen. Ich hätte nicht gedacht,  dass so ein Ergebnis in der kurzen Zeit möglich ist. Ich muss sagen, ich vermisse das posten der Essensfotos etwas...hat es mich doch sehr zu Disziplin angehalten.

💓Ich wollte mich nun auch noch einmal melden und lieben Dank sagen für die gemeinsamen 6 Wochen.

Es war für mich eine neue Erfahrung und ich habe mich sehr über mein Durchhaltevermögen gefreut. Eigentlich wollte ich anfangs nur entgiften, dank meiner Erkältung hat dann leider auch der Energieboost etwas auf sich warten lassen, so dass die Gewichtsabnahme, da messbar, immer mehr in den Vordergrund gerückt ist. Jetzt freue ich mich riesig über mein schlankeres Ich, dass mir hoffentlich nun leichter über die Berge hilft beim Mountainbiken. Dazu ist mein Blutdruck gesunken und ich hatte 6 Wochen lang fast ausschließlich gute Zuckerwerte (dank fehlender KHs).

6 Wochen die mein Diabetes und ich uns voneinander mal eine Auszeit nehmen konnten... herrlich 😁.

Jetzt heißt es im Alltag mit der Ernährung in einen guten Einklang zu kommen und mehr auch mich und mein Körpergefühl zu hören.

💓Vielen Dank liebe Petra und Alexa für den Support, die vielen ❤️ und 👍🏻, die Gruppendynamik aller Mitstreiter durchzuhalten und die Inspirationen neue Rezepte auszuprobieren.

Ich kann mir gut vorstellen im nächsten Jahr wieder eine Entgiftungskur mitzumachen!

💓Viele Jahre hab ich etliches ausprobiert und nichts hat wirklich langfristig geholfen. Durch Leicht&Frei mit deiner wundervollen Begleitung und der Leicht&Frei-Gruppe ist bei mir endlich der Knoten geplatzt!

💓Ich bin energiegeladen, schlafe unglaublich erholsam, brauche überhaupt keinen Kaffee mehr, habe keine Kopfschmerzen und kein PMS mehr. Ich hab keine Heißhungeranfälle und keine Gelüste auf Süßes mehr! Ich bin so viel klarer im Kopf und kann mich wieder super konzentrieren! Ich kann meinen Alltag wieder viel besser bewältigen und auch Bewegung fängt wieder an, Spaß zu machen! Ich fange an, meinen Körper kennenzulernen, was er braucht und was nicht! Aber vor allem hab ich mit einer Leichtigkeit und Freude schon so viel Körpergewicht losgelassen! Ich hätte nie geglaubt, dass es für mich nochmal eine Möglichkeit gibt, abzunehmen und vor allem, dass es auch mir noch Spaß macht! 💝

💓Ich bin insgesamt (15kg) sehr zufrieden,  das sind Gewichtsklassen, von denen ich nicht mal geträumt habe. Und das im Alltag auch noch voll integrierbar.

💓Ich hatte mehrere Jahre eine Zahnfleischentzündung, mehrere Zahnärzte waren ratlos und konnten das Problem nicht in Griff kriegen!

Jetzt während der Entgiftungstage geht plötzlich die Entzündung langsam zurück! Das ist ein Wunder🙏😁🌺🎈

💓Da ist Leicht&Frei natürlich gigantisch. Und unbedingt die Basisprodukte weiternehmen... 

Activice Basic und Restorate. 

Ich bin topfit und und... keine Erkältungen, sehr wach und leistungsfähig. Lebensfreude ist inklusive. Auch wenn ich diese vorher schon hatte... auch bin ich ziemlich happy, da ich sehr viele schöne Komplimente bekomme. Von Männern und von Frauen. Mit 63 Jahren habe ich die Figur aus Zeiten vor 30 Jahren. Das motiviert natürlich sehr, dabei zu bleiben. 

Seit 1 Jahr bin ich dabei und werde das bis zum Ende meiner Tage nehmen. 

💓Jetzt hat meine Tabelle nur noch einen Tag und heute habe ich mich nochmal vermessen. 

Hier erstmal die harten Fakten nach 10 Wochen Leicht und Frei, hahaha:

Gewichtsverlust = 13,35 kg

Umfang verringerte sich von

Brust = 15 cm

Taille = 15 cm

Hüfte = 7 cm

Oberschenkel beide = je 7cm

also insgesamt = 51 cm

💓Der Anfang ist gemacht und ich bin schon jetzt so glücklich mit diesem fantastischen Ergebnis. 

Mit das Beste ist, dass ich schon nach kurzer Zeit meine Schmerzen im ganzen Körper losgeworden bin.

💓Außerdem brauche ich kein Mittagsschläfchen mehr. Ich bin viel fitter und kann mich endlich wieder und vor allem schmerzfrei bewegen.

💓Auch nachts komme ich scheinbar nun mit weniger Schlaf aus und bin trotzdem nicht den ganzen Tag müde oder unleidlich.

💓Ich habe wieder mehr Energie. So fällt einem natürlich vieles leichter. Am besten hat sich das ja gezeigt, als ich dieses Zimmer komplett ausgeräumt, renoviert, schick gemacht und nach dem Aufbau von Schrank und Regalen wieder eingeräumt habe. Seitdem bin ich nur noch am Aufräumen, aussortieren, wegwerfen - loslassen!

💓Und wie außen so innen... Währenddessen hatte ich wunderbar Zeit, über alles mögliche nachzudenken. Ich habe auch innen aufgeräumt. 

💓Anfänglich hatte ich ja Bedenken. Ich hatte ein ähnliches Programm schon mal gemacht und dachte nur an die schlimmen Entbehrungen von damals. Und ich war so erstaunt, dass ich bei Leicht und Frei nicht einmal an Hunger oder unstillbaren Gelüsten leiden musste. Im Gegenteil: Manchmal kam es mir vor, als müsste ich ständig essen. Und ich konnte mich wirklich auch satt essen. Ich habe zwar lange gebraucht, bis ich verstanden habe, dass späte Mahlzeiten nicht wirklich gut sind, aber ich habe es einfach mal verändert. Ich habe mit alten und liebgewonnenen Gewohnheiten gebrochen und auch diese ausgemistet. Ausgediente Glaubenssätze gingen gleich mit über Bord!

💓Was für eine tolle Erfahrung! Ein Loslassen auf allen Ebenen! Und was für eine Steigerung der Lebensqualität!

💓Nicht zu vergessen die beiden WhatsApp Gruppen! Die eine mit interessanten Infos und die andere zur seelischen Unterstützung. Die Gruppe hat jedes Tief aufgefangen oder sich gegenseitig inspiriert. Und du, liebe Petra hast immer ganz genau hingeschaut und aufgepasst, dass sich keine Fehler einschleichen und warst immer mit einem liebevollen, mutmachenden, zujubelnden oder tröstenden Wort zur Stelle, wenn es gebraucht wurde. Gefühlt rund um die Uhr! Auch das war super klasse!

💓Ich bin froh und dankbar, dass ich die Gelegenheit beim Schopf gepackt habe, um Leicht und Frei zu erleben. Ich kann es nur empfehlen.

💓Das ist wirklich sehr besonders wie Du diese Gruppen Begleitung meisterst!

Es macht Spaß, ist erfolgreich und tut unendlich gut. Ich fühle mich bestens betreut und aufgehoben. Fühle mich verstanden und bestärkt, da Du alles kommentierst. Es ist als würdest Du neben mir sitzen. Ich danke Dir von Herzen, dass Du so aufmunternd und gelassen bist. Auch wenn sich mal ein Fehler eingeschlichen hat. Echt ein ganz Wunder💫volles Programm. 

💓Mir geht es heute richtig gut, mein Handekzem heilt Tag für Tag weiter aus und meine Altersflecken auf den Händen (die ja im Bezug zur Leber stehen) verblassen. Das ist wirklich phänomenal! Ich danke dir von Herzen, dass ich durch dich eine so wunderbare Begleitung durch diese Entgiftungsphase habe!

1000 Dank!

💓Danke 🤩 Ich fühle mich wirklich sehr gut momentan und sehe super aus. Haut ist toll, so gut wie noch nie 💃🏼 

💓Ich durfte in dieser Runde mein 30igstes Kilo verabschieden 💃 und es tut so gut. Am Montag beim Einkaufen einen Kollegen aus einer anderen Abteilung getroffen, der guckt mich an und sagt, wieviel hast du abgenommen, du siehst gut aus. Da wächst man dann auch mal 3 Meter 😂. 

💓Ich kann besser und eher aufstehen 🍀

💓Die Hitzewallungen sind so gut wie weg

💓Ich bin konzentrierter, wacher  und innerlich ausgeglichener💃🏼

💓Mir fallen noch schneller Lösungen ein 🍀

💓Wenn es mal stressig wird, bewahre ich Ruhe ☀️

💓Selbst nach einer  10-12 Stunden Frühschicht habe ich die Power Sport zu machen 💪🏻

💓Gelenkschmerzen im Knie sind fast nicht mehr da ..🫶 ich glaube die verschriebene Einlage brauche ich nicht mehr ☀️🍀

💓Ich bin so happy über mein Gewichtsverlust und weiß jetzt wie ich den Rest auch noch runter bekomme.💃🏼🔥💪🏻

💓Ich kann jetzt gut schlafen 💤 

💓Ach ja und Gelüste auf Süßes oder Chips habe ich auch nicht mehr 🔥

💓Meine Lieben, ich habe mir heute etwas Zeit genommen um die letzten 44 Tage zu reflektieren und zu zelebrieren. Gerne möchte ich dies mit euch teilen😉

44 Tage - eine Reise zu mir selbst ❤️ da war mächtig viel drin, ein Zitat beschreibt es treffend:

"Alle Veränderungen sind am Anfang mühsam, in ihrem Verlauf chaotisch und am Ende großartig!"

💓Nun aber zum großartigen Ende - ein paar persönliche Fakten aus dem Ergebnis der letzten 44 Tage 💪😊

✨756 nicht gerauchte Kippen

✨dadurch 336,-€ Ersparnis

✨Stand heute 7,6 kg abgenommen mit einem Puffer von 2,5 kg

✨31 cm sind einfach weg

✨18 Punkte Differenz

✨einen gesunden Haut-Teint 

✨Haare und Nägel wirken deutlich gesünder 

✨ Ich fühle mich sowas von geerdet, stolz und verbunden mit mir selbst

Das hatte während der letzten 44 Tage zur Folge, dass ich mir einigermaßen Wünsche bewusst wurde bzw. tatsächlich diese mal kurz umgesetzt bzw. angeleiert habe um diese umsetzen zu können, dazu gehörte z.B.

🥳ein Dirndl kaufen

🥳Anmeldung Hospitation PT Staffel im September

🥳die erste Stunde des Tages gehört mir (Yoga,Medi,schreiben,lesen) MEINE ZEIT

🥳eine Fernreise - Idee in der 2.Woche, in der 3.Woche gebucht, ich werde mit meinem Mann den Jahreswechsel in der Karibik verbringen und die Inseln erkunden

🥳 Bewegung ist täglich eingebaut (spazieren, wandern, Fahrrad, Yoga, walken oder tanzen) Irgendeins ist täglich dabei💪

🥳auf dem Markt frisch einkaufen

🥳in der Natur essen

🥳in der Arbeit Strukturen optimiert mit einer Leichtigkeit, die neben den anderen mich auch selbst überrascht hat

🥳insgesamt lebe ich deutlich bewusster

Vermutlich könnte ich die Liste in meinem Schreibflow noch ewig weiterführen...ganz besonders was zwischenmenschliche Beziehungen betrifft, da dies aber den Rahmen dann komplett sprengen würde, hier Mal wieder ein Zitat von Buddha dazu:

"Was du denkst bist du. Was du bist strahlst du aus. Was du ausstrahlst, ziehst du an."

In diesem Sinne habe ich persönlich mein Ziel in den letzten 44 Tagen erreicht und bleibe weiter dran! Ich tanze ✨frei✨leicht✨und ✨sexy lebendig ✨durch das Leben.

Liebe Petra und liebe Frei & Leichtgruppe ❤️lichen Dank für eure Impulse und Begleitung. Die Struktur und die Gruppendynamik waren mir eine sehr große Hilfestellung einen eigenen Rhythmus zu entwickeln, auf meinen Körper sehr bewusst zu achten und zu hören, v.a. eben auch die sehr wichtigen Ruhephasen mit genügend Schlaf und Entspannung einzubauen.

Ich Danke euch von ❤️

und wünsche jedem Einzelnen alles Liebe.

💓Ist für den Körper schon gut und letztlich für die Seele ja auch. Bei mit hat es wirklich viel zum Positiven verändert. Ich kann im Moment sagen, dass ich außer noch etwas Heuschnupfen völlig gesund bin. Keine Wehwehchen, Muskelverspannungen, Hautausschläge, Rückenschmerzen oder so was, von denen ich bis letztes Jahr dachte, dass sie halt Alterserscheinungen sind, die man hinnehmen muss. 

💓Hi Petra, hier in der Reha sollte ich, um die intensiven Übungen/Trainings machen zu können wieder Schmerzmittel nehmen. 

Jedoch lasse ich das sein, trinke vor dem Mittagessen nochmal Activice (morgens nüchtern sowieso mit Basic). 

Habe keine Schmerzen... 

Der ganze Tag ist geprägt von Training und Verbesserung der Schulter. Dazwischen auch Massage und Fango...

Ich bin wirklich begeistert dass die Produkte einen solch guten Job machen. 

Da ich auch Proteinreich esse sind die Muskeln bereits in einem besseren Zustand als die der 

Mitpatienten in ähnlicher Situation. Sie nehmen alle die Schmerzmittel und jammern trotzdem. 

Natürlich ist auch die eigene Haltung zur Situation (nach der OP) wichtig. 

Dann höre ich auch von Seiten der Ärzte und Therapeuten meinen "Lieblingssatz"... Für Ihr Alter sind Sie ganz schön fit...klasse Figur..."😉

Ich grinse einfach breit vor mich hin...

Bin nach wie vor sehr glücklich, dass ich im Januar Leicht&Frei mitgemacht habe und nach wie vor "dabei" bin...

1.000 Dank nochmal für Dein tolles Programm und die super Anleitung...

💓 Neben der tollen Gewichtsabnahme ist auch die Entzündung in meinem Daumen fast komplett verschwunden, nachdem ich monatelang alles versucht hatte!

💓 Hurra und meine Cellulite am Oberschenkel hat sich auch gleich mit verabschiedet!

💓Stand heute, nach 44 Tagen,  habe ich fast zwölf Kilo abgenommen und unglaubliche 65 cm Umfang verloren.

💓Die entscheidende Phase kommt jedoch für mich jetzt erst. Nämlich die neuen Ernährungsgewohnheiten, die mir so gut getan haben, in meinen Alltag zu integrieren. Ich bin sehr zuversichtlich, dass das gut klappen wird, da sich in mir viel verändert hat.

💓Danke liebe Petra, für die unermüdliche Betreuung und dein Dasein für mich. Danke an die Gruppe dafür, dass ich mich in eurer Mitte so gut aufgehoben gefühlt habe und mich in Gedanken und Worten so zeigen durfte, wie ich bin. Es tut gut mit euch verbunden zu sein!

💓Doch auch in mir veränderte sich etwas. Ich wurde dünnhäutiger und sensibler in vielerlei Beziehungen. Viele tiefe Beziehungsgespräche waren auch die Folge und haben uns miteinander weiter gebracht. 

💓Ich selbst bin seit meinem 16. Lebensjahr ziemlich Diät geschädigt. Dann habe ich mir jedoch gedacht, ein bisschen Entgiftung und Entschlackung kann ja auch nicht schaden. 

Dann hagelte es Überraschungen für mich. Erst bemerkte ich, dass ich mehr Energie in mir hatte. Dann, auf einmal, hatte ich keine Schmerzen mehr in den Knien, in denen ich Arthrosestufe 3-4 habe. Meine Osteopathin stellte fest, dass sie bei der Arbeit an meinem Körper auf einmal Organe fühlen konnte, an die sie zuvor nie herangekommen ist.

💓Mein Leben lang, Frust, Ärger und Traurigkeit immer in den Karton gepackt und Deckel drauf.

Nun sind diese Kartons in den 44 Tagen nacheinander aufgeflogen.

Wo ich sehr dankbar für bin. In der Tat ist die Baustelle größer , und die geistige Entschlackungskur geht noch weiter. Ich bin jetzt dran. Danke dafür diese Erkenntnis, zu ziehen.

Die Pfunde sind nur so gepurzelt, erst körperlich nun der geistige Ballast! 

💓Ich schenkte mir Aufmerksamkeit und meinen Körper. (ohne Sport)

 💓Ich habe sehr viel über Essen und Zubereitung gelernt, sowie Essgewohnheiten im Verhältnis zu vorher.

Das hätte ich nie gedacht, dem Essen habe ich nie soviel Aufmerksamkeit geschenkt wie in diesen Tagen. Es ist so das ich weniger gegessen habe als sonst, bin trotzdem satt geworden bin. 

💓Zum Kurs , die Begleitung war sehr prima, Anleitung, Texte, Tabellen und Podcast alles genial. Doppeltes wow.

💓Ich bin sehr positiv überrascht über , dass Ergebnis. Und glücklich über den Erfolg, etwas neues zu schaffen , vor allem durchzuhalten.

💓Das „Leicht&Frei Programm" ist mir ein echter Gamechanger. Reprogrammierung ist so ein passendes Wort für mich. Reset würde auch passen. Ich habe echt spät aber endlich ein lebendiges Bewusstsein für „unverarbeitete Lebensmittel", „Zuckerfrei", „fettarm", „wohl portioniert - mehrere kleine Mahlzeiten", „sauber essen". Ich habe ein neues Leichtgefühl und Lust,  beim älter werden gesünder zu werden. Auch meine ganze Familie profitiert😜🌈🪽💚☀️

  💓Hätte nie gedacht, dass ich es  schaffe mit dem tollen Ergebnis  in diesen 44 Tage  mit 8 kg Verlust von Körpermasse und 23 cm Umfang verloren!

💓Danke für die wunderbare, gemeinsame Zeit mit viel Inspiration und Motivation💪🏼🤩🙏🏼Ich fand es mal wieder grooooßartig🥳🎶💃🏽🎉

💓Herzlichen Dank für alles. Habe mein Essverhalten total geändert und habe keinen Heißhunger mehr auf Süßes 🧁. Eine Schokolade konnte ich in 5 min verputzen. Wie blöd man war. Und viel zu großzügig mit Zucker gebacken und gewürzt. Habe viele schöne Sachen, die wieder passen. Ich bin ein anderer Mensch geworden

💓Ich bin super begeistert🤩Mein Ziel war 8-10 kg. Danke liebe Petra und liebes Team💖💖💖

Locker geschafft und darüber hinaus!

💓Ich hatte seit Jahren immer wieder das Gefühl über meine Kraft und Energie zu leben , quasi auf Pump , und irgendwann ist Zahltag - das hat sich die letzten Wochen komplett geändert- mein Körper leistet genau das im Moment was er kann - er ist nicht überfordert mit meinem Tempo- wir haben uns angeglichen und ich fühle mich zu Hause!  Voilà

💓Ich bin sehr stolz auf mich und erst auf dich 🥰!! durch deine Gabe,  uns zu motivieren, aufzubauen, korrigieren und wie eine Lotsin durch alle Widrigkeiten der Gezeiten zu manövrieren haben wir es geschafft.

💓Ich war gespannt, ob ich das durchhalten kann und freue mich, dass ich das geschafft habe, wie Alle anderen auch!

💓Ich fühle mich gut! Keine Symptome, keine Erkältung, nicht müde, keine Hautausschläge und nur minimal Heuschnupfen. Das ist schön!

💓Nach 4 langen Jahren endlich schmerzfrei – what a feeling!

 💓Seit 4 Wochen keine Migräneattacken mehr und auch die Allergie hält sich das erste Mal in Grenzen.

💓Ich habe an Deinem wundervollen Programm im Januar teil genommen und insgesamt 9 kg verloren. Jetzt bin ich in der Phase des Gewichthaltens und auch das ist gar nicht schwer. Du hast uns mit viel Geduld und wertvollen Tipps immer zur Seite gestanden.

 💓Es war so schön zu beobachten, wie sich mein Körper erholt hat. 

💓Das ewige Sodbrennen ist weg, die Cholesterin Werte sind super und Dank dem Beauty hat sich auch meine Haut positiv verändert.

 💓Die Augenringe sind auch nahezu verschwunden und das Hautbild ist viel besser. Danke für diese tolle Erfahrung und ganz liebe Grüße aus Heidelberg

💓Zum Programm: hab schon vieles in meinem Leben mit Ernährung probiert, Leicht und Frei hat mich absolut überzeugt. Hatte nur den ersten Tag etwas mit der Umstellung zu kämpfen und bin danach super durchgekommen. Fühl mich richtig wohl und geistig klarer. Es hat mir sehr gut getan mal wieder „sauber“ zu essen und das über die Zeit, das hätte ich ohne das Programm und ohne die Gruppe vermutlich nicht so lange durchgehalten. Zudem hatte und habe ich keinerlei Mangelerscheinungen.

💓das ist das Beste Fernseminar, das ich mir nicht einmal vorstellen konnte. Mit höchster individueller

💃Wirk❣️Kraft💃 

Nachhaltigkeit und Sichtbarkeit 

Bewundernswert und kaum zu glauben.

💓Ein großes Dankeschön auch an alle aus der Gruppe, danke für Eure Likes, unseren Erfahrungsaustausch und die gegenseitige Motivation.🙏

💓Ich habe heute meinen Körpercheck beim Arzt gehabt. Cholesterin Werte sind super, alle anderen Werte auch. Meine Ärztin war positiv überrascht und ich auch.

💓Wirklich... es ist phantastisch, die "Altlasten" einfach loszulassen...💃

💓 ich hab trotz krank mehr Energie, bin morgens nicht müde, die Haare gehen viel weniger aus.

💓Ich hab ja das Programm im Aug/Sept. letztes Jahr schon gemacht, und erfreulicherweise sind die 10kg von damals weg geblieben.

💓Ich fand’s total motivierend mal wieder was für sich selbst zu tun, dran zu bleiben zu wissen wofür und mein Blähbauch ist sehr sehr selten geworden.

 💓ich möchte nicht mehr zurück zu vielen alten Gewohnheiten

💓...für den Mega Support und der Gruppe für alle Herzchen und Daumen hoch….ohne euch alle wäre es nicht möglich gewese ….es war eine tolle Erfahrung und ich kann es jedem wärmstens empfehle…es lohnt sich🥂❣️

💓Und dir liebe Petra du hast mir da ein Geschenk gegeben, dass ich nie wieder missen möchte

💓Körperfett auf Waage gemessen: von 25.5% auf 19.5%, Blutdruck ca.  5 mm Hg tiefer

Bin sehr zufrieden mit dem Resultat

💓Guten Morgen neues Leben

💓Ohne den Support und freundlichen positiven "Gruppenzwang" hätte auch ich diese Ergebnisse nicht erreicht. Und ich habe gute Vorsätze für die Zukunft. 

💓Ohne das Programm und die Unterstützung von dir und der Gruppe hätte ich nicht gewusst, wie ich anfangen soll mich zu reinigen und mein Gewicht zu reduzieren ☺️. Nun bin ich gut gerüstet für den Weg der noch vor mir liegt.. Vielen lieben Dank 😊

💓Ja, ich hatte viel "Rückenspeck" Oberschenkel, Taille, Hüfte... und vermutlich Wasser... habe jede Messung 2x gemacht um es zu glauben... die Figur ist gestylter, sieht wirklich gut aus. Ohne mager zu wirken...💃...

💓Bei hat sich echt sehr viel getan, in jeglicher Hinsicht.

Vielen Dank für alles, es gab mir wieder ein großes Stück Lebensqualität zurück.

💗"Und jetzt nach den 44 Tagen bin ich so was von begeistert."

💗"Meine fürchterlichen Hitzewallungen bin ich komplett los."

💗"Ich schlafe durch, ohne Schwitzattacken."

💗"Danke sehr, für allein dieses Wohlbefinden."

💗"Ich habe mehr Energie über den Tag, kann besser schlafen, bin entspannter und strukturierter."

💗"Ich fühle mich fit und energiegeladen, habe weniger Gelenkschmerzen, und kann viel besser schlafen."

💗"Ich wusste gar nicht mehr, wie sich ein Leben ohne Kopfschmerzen anfühlt."

💗„Ich liebe die Einfachheit der Mahlzeiten“

💗„Ich fühle mich leicht (so ist es ja auch ), fühle mich sexy (das war vorher nicht unbedingt der Fall , fühle mich oft sehr gut „

💗„Ich habe besondere Feinstoffenergieerfahrungen (nicht beschreibbar nur erlebbar)“

💗„Bin bewusster und erkenne, rascher meine Unsinn-Selbst-Gespräche“

💗„Leichtes, einfaches, natürliches Essen schmeckt, reicht völlig in "kleinen" Mengen und tut dem Körper gut“

💗„Das WICHTIGSTE ist für mich das lebendige, klare, wundervolle Lebensgefühl das ich wieder habe. Ich durfte sehr viel über mich und meinen Körper lernen!“

💗„Also um es kurz zusammengefasst gesagt..."Es ist einfach nur GENIAL"

💗„Ich fühle mich rundum viel besser, attraktiver einfach sehr wohl in meiner Haut!“

💗"Meine Arthrose Beschwerden haben sich gebessert!“

💗„Werde die SWK einmal im Jahr machen und auch gerne weiterempfehlen!“

💗„Danke für die Begleitung, war eine neue aber unglaublich schöne Erfahrung!“

💗„Nach 44 Tagen,  endlich wieder ICH. Dankeschön  euch allen als tolle Weg Begleiter“ 

💗"Ich fühle mich wie mindestens 15 Jahre jünger, ich habe insgesamt 11kg abgenommen.“ 

💗„Eigentlich habe ich schon nach der 2.Woche die Medikamente weggelassen und es geht dir gut. 

💗Ich hatte keinen Rheuma Schub und auch keine täglichen Schmerzen,  ich kann gut laufen und wieder tanzen“

💗„Ich bin leistungsfähiger und meine Augen strahlen wieder.“

💗„Ich bin richtig glücklich über mich.“ 

💗 "...dass ich schon länger nur noch mit Stöcke gehe. Heute habe ich sie nur zur Tarnung mitgenommen, ich bin tatsächlich ohne Stöcke gegangen 👏💃 

Danke für dieses tolle Programm!"

💗 "Hatte immer den Glauben, dass bei mir eine Gewichtsreduktion im Sommer und schon gar nicht ohne Sport funktioniert. Dieses Programm hat mich eines Anderen belehrt. Alles hat wunderbar geklappt und die Betreuung von dir, liebe Petra, und diese Gruppe waren super unterstützend. Es hat richtig Spaß gemacht. Diese Wochen sind wie im Flug vergangen.

💗 "Trotz meiner vielen Aufgaben hat alles super geklappt und das Programm hat mir auch die notwendige Energie gegeben. Ein absoluter Mehrwert. Ich danke allen von Herzen."

💗 "Liebe Petra✨das ist ein Zauberseminar!! Ich danke dir so sehr!"

💗"Alle Speckröllchen weg, eine schöne Körperform lacht mir im Spiegel entgegen, ich habe eine Haut die samtweich ist und ich fühle mich frei von jeglichen Schlacken nicht nur im Körper! Es ist ein herrliches Gefühl, welches sich bereits nach wenigen Tagen schon eingestellt und bis zum letzten Tag hin Fahrt aufnimmt!! Wirklich Wow!! Immer satt, immer aufgeladen durch die guten Produkte, total einfach in jeden Alltag zu integrieren, selbst auf Reisen. Danke für deine konsequente, kluge, liebevolle und humorvolle Begleitung. Ich kann diese Körperreise jedem empfehlen♥🎊"

💗 Und auch Wochen später kein JoJo Effekt in Sicht.

 "Ihr Lieben alle, ich komme gerade aus dem italienischen Kohlenhydrate-Himmel, Pizza und Pasta nonstop, Eis, Prosecco u viel dolce vita, die Waage bewegt sich nicht, das ist unglaublich, und ich hab 'ne Power, irre! Ich bin und bleibe Fan ♥"

💗"Das Programm ist echt klasse. Gestern hat eine Freundin zu mir gesagt, deine Hose schlabbert. Das war meine Lieblingshose, die ich am Anfang der 6 Wochen nicht mehr zugekriegt habe."

💗"Ich habe nicht mit diesem Glücks-Booster gerechnet und mein Spiegelbild mag ich gerade sehr! Jedes kleinste Bauch Delle ist weg, juhuu!"

💗"Ich habe es schon einige Male mit Abnehmen, fasten usw. mit, ohne Begleitung, im Hotel etc, aber noch nie eine so tolle Begleitung wie mit dir und der tollen Gruppe. Vielen Dank für die immer währende Unterstützung und das genaue Hinschauen."

💗"Ich finde es so irre, was mein Körper los gelassen hat, ich fühle mich so leicht, als ob die Zellen schwingen."

💗"Und ich habe eine Haut, die sich rein und weich anfühlt, also wow, ein tolles Körpererlebnis!"

💗"Ich fühle mich auch viel leichter, kann sehr gut und erholsam schlafen und bin fitter. Mein Hautbild hat sich auch verbessert!"

💗"Mir geht es mit dieser Ernährung fantastisch! Ich nehme tatsächlich seit ich angefangen habe, keine Schmerzmittel, echt genial, was so eine Umstellung bewirkt."

💗"Vielen lieben Dank für die Unterstützung, auch wenn es mal ein wenig holprig wurde."

💗"Liebe Petra, nachdem ich nun zweidrittel des Leicht&Frei Programms hinter mir habe, möchte ich dir einfach mal so ein Feedback geben, weil ich selbst erstaunt bin. 

Abnehmen hatte ich bestimmt nicht nötig, aber den Körper mal richtig zu entgiften und zu reinigen war mein Motivator zu deinem Programm. Die Ernährungsergänzungen habe ich sehr gut vertragen. Und nach kurzer Zeit konnte ich regelrecht die Reinigung und Veränderung in meinem Körper spüren. 
Jetzt fühle ich mich nicht mehr so oft müde am Tag wie vor dem Programm, habe kein Tief, auch wenn ich stundenlang vor dem Laptop sitze oder im Auto. Auch morgens Aufstehen und wach sein fühlt sich einfach gut an.  Zudem habe ich einen spürbar besseren Stoffwechsel und fühle mich körperlich einfach unbeschwerter. Da bin ich wohl doch einiges „belastendes“ losgeworden – ich sehe es auch an meinem flachen Bauch 😊 Danke dir für deine wertvolle und kompetente Begleitung. Umarmung und lieben Gruß, Lothar"

💓Mein Ergebnis ist noch besser ausgefallen als ich es mir vorgenommen hatte bin mit meinem Gewicht super happy. Die Pfunde sind an der richtigen Stelle gepurzelt. Außerdem fühle ich mich wieder leichter, fitter und einfach zufriedener. Meine Schulter ist wieder viel besser geworden. 

💓 44Tage später: 8,8 kg und 34cm Gesamtumfang weniger. Ich esse regelmäßig, gesund und vielseitig wie noch nie fühle mich nach Jahren endlich wieder frei und wohl in meinem Körper

💓Ich fühle mich super 🤩 und ich sehe umwerfend aus 😀 DANKESCHÖN von Herzen 💕 an euch alle für die liebevolle und motivierende Unterstützung auf der Reise zu mehr Wohlbefinden 

💓Habe 75 Kilo. Hatte ich zuletzt vor hundert Jahren. Meine Hosen passen wieder, meine BHs klemmen nicht mehr. Mein Doppelkinn ist deutlich kleiner geworden. Habe noch mehr Energie 🤔, und meine Zündschnur zur Explosion ist länger geworden.

💓Insgesamt bin ich sehr zufrieden und dankbar. Ich sehe den Erfolg einerseits in in meiner Gewichtsabnahme. Aber vor allen Dingen auch in der Abnahme des Umfangs und in der IST Zustand Tabelle.

💓Umso zufriedener bin ich mit dem Ergebnis - mir ging es nicht in 1. Linie ums abnehmen, sondern darum, dass es meinen Gelenken besser geht. Meine Knieschmerzen sind fast vollständig weg, meine Ellenbögen erholen sich.

💝Ich hätte nicht gedacht, dass ich an Wissen und Verhaltensweisen noch so viel dazulernen kann. Die mentale "Umprogrammierung" wird es mir leichter machen von gewissen Dingen Abstand zu nehmen , und meine neu definierte Obergrenze nicht mehr zu überschreiten. Es ist ein tolles Gefühl noch im alten Jahr den ganzen Ballast abgeworfen zu haben und Leicht und Frei ins Jahr 2024 zu starten.

💓ich fühle mich nämlich ziemlich fit und großartig in meinem Körper

💓Ja mir fehlen auch noch die Worte und bin im 💞 genießen. Was hier in mir abgeht an Lebensqualität und Freude und Ideen.

💓Unfassbar was das für ein geniales Programm ist. 🥳Ich habe schon einige "Programme" ausprobiert und ich muss sagen dieses hier ist mit Abstand das Beste!

💓Petras liebevolle, unterstützende, professionelle und detaillierte Begleitung ist einzigartig und unbezahlbar wertvoll!🥰

💓Die Gruppe hier unterstützt und man bekommt auch immer wieder spannende Impulse.🤓

💓Mein Essverhalten hat sich sehr verändert, ich esse frischer und aus gewogener.🥦 Mittlerweile ist Salat mein "Fast Food" und tatsächlich ist er schneller als ne Pizza zubereitet und ich fühle mich viel besser mit meinem "neuen Fast Food". 🥗

💓Mein Bauch ist geschrumpft und nicht mehr so aufgebläht wie er mal war.👏🏼

💓Ich hatte vor dem Programm oft Durchfall, schon seit Jahren, seit dem Programm hat sich der verabschiedet.👊🏼

💓Meine Wechseljahresbeschwerden haben sich minimiert.✌🏼

💓Meine Söhne profitieren auch von der Ernährungsumstellung, da sie nun mehr als vorher sehen das es auch gesunden Fast Food gibt. 🤟🏼Generell bin ich fitter und wacher.👁️

💓Preis Leistung ist hier echt unschlagbar👌🏼

💓🥰ich bin sehr froh und dankbar das ich mich hierfür entschieden habe! 

💓Ich habe gestern meine Laborwerte bekommen, da ich einen extrem hohen Cholesterin( LDL) Wert habe und schon beim Herzscreening gar nicht gut abgeschnitten habe, aber mich weigerte Stadien zu nehmen, mach ich das jedes Jahr und 🥁: Meine LDL werte sind so niedrig wie ca vor 10 Jahren- ich bin sooooo happy- was das für eine Erleichterung ist, endlich was gefunden zu haben was wirkt- ich habe schon viel versucht!!  Ich konnte es kaum glauben als ich die Ergebnisse vorhin bekam. 

💓Ich war auch zur Blutkontrolle. Alle wichtigen Fettwerte und auch die anderen sind ohne Medikamente im Traumbereich👍

💓Gemeinsam mit einer so tollen und offenen Gruppe durch die Zeit zu gehen, war absolut unterstützend

💓Die tollen hilfreichen Wissensdokumente hatten einige AHA Momente. 😅 

💓Und Deine spürbare Freude von Dir an Deinem Leicht und Frei Programm, ist eine herzerwärmende Motivation, für sich dran zu bleiben, wenn Momente der Stagnation sich ankündigen. 🥰 - Es gab keinen Moment in dem ich das Gefühl verspürte von diätcharakteristischen Hunger, ganz im Gegenteil, ich war nach jeder Art von Mahlzeit sowas von satt 😂

💓Toll fand ich auch, Lebensmittel in ihrer Wirkung besser kennen gelernt zu haben (sehr interessant😉)

💓Verbesserung des Schlafrhythmus und der Schlafqualität😴

💓Sämtliche Gelenkzipperlein sind verschwunden 💃

💓Unnötiges und beschwerliches Fettgewebe des Körpers losgeworden (merke erst jetzt wieviel ich ohne Nutzen die ganzen Jahre mit mir rumschleppte 😂)

💓Den Unterschied vom Appetitgefühl und echten Hungergefühl wieder erkennen können. 😋

💓Überzeugungen/Glaubenssätze entdeckt/bewusst wahrnehmen können. Einige haben sich einfach in Luft aufgelöst und andere haben sich im Bewusstsein offenbart, die nun genauer betrachtet und überprüft werden wollen. (na das wird ne lustige Reise, hab ich absolut Lust drauf 🥳👍)

💓Eine absolute Steigerung meiner Lebensqualität 

💓Beeindruckend, obwohl ich weder vor, noch während, geschweige nach dem Programm, auch nur irgendeine Art von sportlicher Aktivität betreibe, habe ich in der Zeit über 10kg Gewicht verloren.

💓Danke für die liebevolle Begleitung🌹

 

💓Danke für die immer wieder gebende Motivation 🌸

💓Danke für deine Hartnäckigkeit🌼,

im Schwäbischen würde man vielleicht auch sagen, für den Tritt, den man ab und zu braucht🤭🤭🤭

💓Danke, dass man dich immer um Rat fragen kann 🌷

💓Danke, für deine mentale Unterstützung mit Meditationen, Affirmationen und Podcasts 

💓Danke, es ist sichtbar und spürbar, wie du dein Leicht&Frei Programm gibst und lebst. 🙏

💓Danke auch an die wundervolle Gruppe.

💓Mitfühlend war es ein tolles Erlebnis mit allen Höhen 💃🏻 und Tiefen 🤷🏻‍♀️.

💓Ich selbst habe dieses Programm schon vor einem Jahr gemacht. Mit dieser Wiederholung, hat sich mein Körper entgiftet, entschlackt, ein bisschen erschlankt, und ich fühle mich wieder richtig Leicht und Frei.💃🏻